понедельник, 27 апреля 2009 г.

Понедельник - самый бодрый день!:)

I. Утренний блок.

Всю ночь спал думая о том что как только прозвонит будильник нужно сразу встать с кровати.(развиваю в себе эту привычку, раньше мог долго нежится, переводить будильник, говорить что еще чуть чуть, еще пять минут и т.д.)))

Вчера решил что все, закончились утренние нежности))). Несколько раз просыпался в 3 в 4 часа.

Вот наконец зазвонил будильник в 5:30 (специально положил его подальше от кровати, (чтобы в любом случае встать – выключать ведь все равно придется). Когда зазвенел будильник - соскочил с кровати, очень резко, так что аж голова закружилась)))

Дальше включаем свет, одеваемся.

На кухне два стакана воды,лицо холодной водой, шапка, куртка, перчатки, выходим из подъезда, холодный воздух в лицо, включаю секундомер, побежали!

12 минут в одну сторону, 12 обратно, на улице темно и спокойно. Побегали замечательно!

Дальше самое интересное)))

ICE ДУШ!)))))

Раньше принимал его по другому, сначала долго отогревался под горячей потом на несколько секунд включал холодную и думал что это холодный душ.

Сегодня минуту постоял под теплой водицой, чтобы смыть весь пот от бега, а потом повернул кран на самый ICE, направил душ на макушку, сосчитал до 15 и выключил, совсем другие ощущения!)))))))) Спать уже не охото совсем))))


Стойка крутых морских парней
- интересное упражнение. Мышцы спины устали быстро, простоял минут пять!

Чтение - ну с этим проблем нету уже- читаю каждое утро сейчас С.Кови «7 навыков высокоэффективных людей» - самое лучшее что я когда-либо встречал по личностному росту! Делаю это перед завтраком, вместе с занятиями осанкой- одеваю пояс по исправлению осанки и в нем читаю!:)

II. Планируем день с вечера. Считаю это самое правильное чтобы утром не просыпаться и не знать что делать потом...))

Вот таким образом выглядел сегодняшний мой день, успел сделать почти все и даже больше- помог родителям переставить мебель еще!:)





Танцы!!!

Завтра иду записываться на танцы!

Давно хотел заняться, потому что во-первых отдых, во-вторых хорошо развивает тело и пластику и радость в жизни:)

Желаю всем успешной недели! И хорошего настроения!

4 комментария:

  1. Отличный распорядок дня :)
    Алексей, нашёл в Вашем планировщике "Работа с голосом". Что можете посоветовать конкретно в этом направлении?

    Артур, i@dreamcutter.ru

    ОтветитьУдалить
  2. самодисциплина? одобряю! я уже прошел через это, лечу дальше!
    Успехов!

    ОтветитьУдалить
  3. Спасибо!

    dreamcutter

    По поводу работы с голосом, занимаюсь по системе Олега Горячо, подробности здесь: http://gora4o.ru/articles/razvitie-golosa

    ОтветитьУдалить
  4. Александр!

    Знаю что ты уже очень хорошо продвинулся в этой теме! Скоро тебя догоню, будем летать вместе!=)

    ОтветитьУдалить