Вредные привычки!;)

Есть две новости - плохая и хорошая!

Плохая- от привычек вообще нельзя избавиться!
Хорошая- любую привычку можно заменить другой!

То есть плохие привычки можно заменять хорошими, хорошие плохими, все зависит от того каким человеком ты хочешь стать.


Причем научно доказано если ты начинаешь формировать в себе привычку, то в первые 21 день твои действия будут осознанными и осмысленными, а далее может перейти в разряд на "автомате". Есть конечно много версий, кто-то говорит что нужно 21 день, кто-то что 40, кто-то 90. В любом случае все правы, но на формирование привычки необходимо как минимум 21 день.

Проводили опыты на космонавтах: на них одевали очки смотря в которые весь мир был перевернутым и в этих очках они ходили около 30 дней. Примерно на 27- 28 день мозг сам переворачивал изображение и дальше мир воспринимался мозгом в таком положении в котором он и должен быть.

Но в чем парадокс: стоило одному из космонавтов на 15 или 20 день хотя бы на один день снять эти очки, как ему снова требовалось 27-28 дней чтобы его мозг перевернул эту картинку обратно. Поэтому если начинаешь работать над привычкой- делать это необходимо как минимум 21 день, ну а лучше больше, пока это не перейдет на "автомат".

Однако есть еще и такой нюанс: недостаточно заставлять себя что-то делать, надо делать это... с удовольствием! Вот тогда привычка прочно войдёт в ваш образ жизни.

Допустим, вы решили чистить зубы утром и вечером. И не просто так, а по три минуты. Кто скажет, что это легко, пусть попробует в течение трёх минут степенно драить содержимое своей полости рта. Выдержать бы хоть одну!:)

Как же разнообразить этот, казалось бы, рутинный процесс? Очень просто. Внимательно рассмотрите каждый зубик и представьте, что это ваше дитя. Самое дорогое на свете. (А разве не так? Вы бы согласились потерять хоть один зуб?) Аккуратно пройдитесь щёточкой по каждому зубику несколько раз, и три минуты пролетят незаметно, зато с какой пользой!

Удовольствие можно и нужно получать от самых обыденных вещей!

Если вам одиноко, не с кем поговорить, вас никто не понимает - выход один. Зайдите в ближайший магазин, натяните улыбку до ушей и доброжелательным тоном поздоровайтесь с продавщицей по имени и отчеству (предусмотрительно прочитав их на бэджике). Действует безотказно! Вам не только улыбнутся в ответ, но и обслужат наилучшим образом, поблагодарят за покупку и попросят зайти ещё. Хорошее настроение на весь день обеспечено.

У меня вначале было всего несколько привычек над которыми я работал и формировал в себе, было не просто, но со временем многие из них прижились и большинство делаю на автомате. Сейчас расширил свой список полезных привычек до 24 штук. Каждый день ставлю галочку напротив каждой привычки!

Мой чек-лист привычек, который висит у меня над кроватью:

Буду рад если кто-нибудь поделиться своими полезными привычками которые у вас есть!

Совсем скоро в октябре проведу on-line тренинг в котором одной из важных вещей будет формирование в себе очень много полезных привычек и продвижение в своей жизни сразу по всем сферам!

Кому актульно, рекомендую подписаться на обновления блога чтобы принять участие!

Тренинг будет очень некофортным и жесктим! Позже напишу о нем!;)